Ab Montag, den 2. November bieten wir euch wieder Online-Workouts über Facebook und Instagram an.
Wie kann ich teilnehmen?
Du benötigst ein Instagram oder Facebook Profil. Solltest du noch kein Profil haben, helfen wir dir gerne bei der Registrierung.
Folgende Zugangsmöglichkeiten hast du über beide Kanäle:
- Facebook (Link zur Facebookgruppe) und auf
- Instagram (Link zum A4PlusKursstudioL Profil).
Es erwarten Dich mehrmals täglich Kurse. Zusätzlich hast du weiterhin Zugriff auf über hundert Kurse aus dem Lockdown 1. Die Kurse werden auf beiden Kanälen abgespeichert, sodass ihr auch im Nachgang daran teilnehmen könnt.
Bei Fragen könnt ihr euch gerne jederzeit bei Sophie melden.
Nimm Dir diese wertvolle Zeit für Dich und Deine Gesundheit.
Dein Stundenplan für KW 18 (3.5.-9.5.)
Montag:
17:00 FULL BODY Workout (M)
17:45 Slow Functional (M) 18:30 XCO Workout (X,M)
Dienstag:
17:30 Fatburner
18:30 Rücken fit (T, M)
Mittwoch:
17:00 Yoga Flow (M)
18:00 Muskelpower mit Caro (H, M)
19:00 Langhantel Workout Xpress’45 min (M,S, L)
Donnerstag:
12:30 Yoga für Alle (M)
17:00 Bauch-Beine-Po (M)
18:00 MINIBAND Workout (B, M)
18:45 CARDIO meets Tabata (S, M)
Freitag:
17:00 Bodystyling (H,M,S)
18:00 Power Cardio meets Power Bauch mit Caro (M)
Samstag:
9:00 Step 4 All meets Dance 4 all (S)
10:00 Rücken+Bauch Workout (B, M)
11:00 400 KCAL Challenge (S, M)
Sonntag:
09:30 Sunday POWERSpecial (X, S, M)
M=Matte S=Step H=Hantel Ba= Ball L=Langhantel X=XCO T=Theraband B=Miniband HO=Hoola Hoop F=Faszienrolle
Du möchtest mehr erfahren?
Schau dir unser Video von den „Live“- Workouts an und bekomme ein paar mehr Eindrücke.
Geräteverleih
Fit und gesund mit Bewegung
Hier findet ihr Inspirationen und wöchentliche Trainingspläne von Elmar
Euren persönlichen Trainingsplan zum download findet ihr hier:
Woche 1: Fit und gesund mit Bewegung
Woche 2: Stärkung Immunsystem durch Bewegung
Woche 3: Laufen ohne (stark) zu schnaufen 🙂
Woche 4: Stärkung Immunsystem durch Bewegung